Varför välja hexhantlar?

• Rullar inte: Stabilt och säkert när du lägger ifrån dig hantlarna mellan seten.
• Bättre för golvet: Många hexhantlar är skonsammare mot underlaget än klassiska järnhantlar.
• Perfekta för superset: Enkla att använda när du vill hålla högt tempo i träningen.
• Fungerar för “golvövningar”: Grymma till t.ex. renegade rows och hantel-pushups.
• Allround: Passar lika bra för nybörjare som för tunga basövningar och isolationsövningar.

Gummi eller järn – vad är bäst?

Gummibelagda hexhantlar

Gummibelagda hexhantlar är ett toppval för hemmagym. De brukar vara tystare, känns skonsammare mot golv och ger en mer “premiumkänsla” i handen. Om du tränar i lägenhet eller vill hålla nere ljudnivån är detta ofta det bästa valet.

Järnhexhantlar

Järnhexhantlar är ofta ett prisvärt alternativ och tar vanligtvis lite mindre plats. De passar dig som vill ha en mer “rå” känsla och prioriterar funktion och pris. Med ett bra gymgolv blir det dessutom en riktigt stabil och trygg träningsyta.

Så väljer du rätt hexhantlar – 6 enkla tips

• Utgå från dina mål: Styrka, muskeluthållighet eller puls/cirkelträning – det påverkar vilka vikter du behöver.
• Välj ett smart viktspann: Lättare vikter till axlar/armar och tyngre till ben/rygg ger bäst träningsflyt.
• Starta med ett par och bygg vidare: Ett par “allroundvikter” räcker långt – komplettera med fler när du vill utvecklas.
• Tänk på grepp och komfort: Ett grepp som känns bra gör att du orkar mer och får bättre kontroll.
• Prioritera golvskydd i hemmagym: Kombinera gärna med gymgolv för tryggare och tystare träning.
• Förvaring: Ska du ha flera par? Då är en hylla/ställ en bra investering för ordning och säkerhet.

Övningar som passar extra bra med hexhantlar

Hexhantlarnas form gör dem extra användbara i övningar där hantlarna ska ligga stabilt på golvet. Här är några favoriter:

• Renegade row
• Hantel-pushups
• Goblet squat
• Floor press
• Farmers walk
• Raka marklyft / RDL

Kombinera med rätt utrustning

Vill du få ut ännu mer av dina hexhantlar? Kombinera med en träningsbänk för fler press- och roddvarianter, och med gymgolv för bättre stabilitet och skydd.

• Alla hantlar
• Träningsbänkar
• Gymgolv
• Kettlebells
• Vikter & viktskivor

Därför väljer kunder Gymbutiken

• Brett sortiment av hexhantlar för hemmagym och gym
• Snabb leverans och bra priser
• Kunnig och hjälpsam support
• Enkelt att bygga ett set som passar din nivå

Populära sidor

• Hantlar
• Träningsbänkar
• Vikter & viktskivor
• Kettlebells
• Skivstänger
• Gymgolv
• Blogg

Vanliga frågor om hexhantlar

Vad är skillnaden mellan hexhantlar och vanliga runda hantlar?

Den största skillnaden är formen. Hexhantlar har sex kanter och rullar inte iväg när du lägger dem på golvet. Det gör dem extra smidiga och säkra i hemmagym och vid superset/cirkelträning.

Är gummibelagda hexhantlar bättre för hemmagym?

Ofta ja. Gummibeläggningen kan ge en tystare känsla och vara skonsammare mot golv och utrustning. Tränar du hemma (särskilt i lägenhet) är gummibelagda hexhantlar ett väldigt populärt val.

Vilken vikt ska jag börja med på hexhantlar?

Det beror på övningar och nivå. Många börjar med ett par lättare vikter för pressar/axlar och ett tyngre par för ben/rygg. Ett bra upplägg är att starta med 1–2 “allroundpar” och sedan bygga vidare när du blir starkare.