Viktigt att tänka på vid gym i lägenhet

När du ska bygga gym på liten yta i en lägenhet är det tre saker som nästan alltid styr valet: grannar, ljudnivå och storlek. Det som funkar perfekt i ett garage eller källarrum behöver inte alls vara lika smart i en tvåa med trägolv och folk under dig.

I lägenhet är det ofta klokare att välja smart än tungt från start. Ett par justerbara hantlar, ett par kettlebells, träningsband och ett walkingpad kan ge dig mer träning per kvadratmeter än ett stort rack som knappt får plats.

Vad kostar det att bygga ett hemmagym i en lägenhet?

Det går att komma igång väldigt billigt, men också att bygga riktigt bra utan att gå hela vägen till ett fullstort gym. För en lägenhet brukar det smartaste vara att börja smått och bygga vidare i takt med att du märker vad du faktiskt använder. Även om det roligaste kan vara att slå på stort direkt.

Här ser du några exempel på olika upplägg för billiga hemmagym och uppåt. Tanken är inte att du måste köpa exakt allt, utan mer för att du ska få en realistisk känsla för nivåerna när du bygger gym i din lägenhet.

För vissa är det smartast att köpa enstaka produkter. För andra kan ett färdigt hemmagymspaket vara ett enklare sätt att komma igång, särskilt om du vill slippa fundera på vilka delar som passar ihop.

10 produkter att börja med i lägenhet

Här är vår prioriteringslista för dig som bygger hemmagym i lägenhet. Ordningen är satt utifrån vad som brukar ge mest träningsvärde per krona, minst stök i hemmet och bäst chans att utrustningen används.

Vad är bäst att börja med i ett litet hemmagym?

Om du vill bygga ett litet hemmagym i lägenhet utan att lägga för mycket pengar direkt, hade vi börjat med tre saker: gymgolv, justerbara hantlar och gummiband. Det räcker långt för att träna hela kroppen och tar betydligt mindre plats än många tror.

Vill du få in mer kondition hemma är ett gåband eller walkingpad ofta ett bra köp än ett stort löpband i lägenhet. Det är lättare att ställa undan och oftast bättre när du vill hålla nere både ljud och storlek.

Så håller du nere ljudnivån i lägenhetsgymmet

Ljud är ofta det som avgör om ett hemmagym i lägenhet är en bra idé eller inte. Du kan komma undan mycket med rätt val av utrustning, men det viktigaste är nästan alltid underlaget. Börja därför gärna med gymgolv eller pusselmattor innan du ställer in vikter, bänk eller konditionsmaskin.

Vanliga misstag när man bygger gym i lägenhet

Det vanligaste misstaget är att tänka för stort från början. Många köper ett tungt rack, en stor skivstång eller ett rejält löpband innan de vet hur mycket plats de faktiskt har eller hur ofta de kommer använda utrustningen.

Ett annat vanligt misstag är att glömma golvet. Den dyraste produkten i rummet är inte alltid det viktigaste köpet. I lägenhet kan rätt underlag vara skillnaden mellan ett hemmagym som funkar och ett som snabbt börjar kännas jobbigt att leva med.

När är ett färdigt paket för hemmagym smart i lägenhet?

Ett hemmagymspaket är smart när du vill komma igång snabbt och få en färdig kombination av produkter som passar ihop. Det är extra bra om du känner att du lätt fastnar i att jämföra för mycket och därför inte kommer igång alls.

Det viktigaste är bara att paketet matchar just en lägenhet. För liten yta är det ofta bättre med kompakta och flexibla lösningar än stora paket med mycket järn som tar över rummet direkt.

Populära sidor

• Hemmagym
• Justerbara hantlar
• Hantelset & hantelpaket
• Kettlebells
• Träningsbänkar
• Gåband & walkingpad
• Löpband
• Gymgolv
• Färdiga paket