TF Standard WS, Low Row

TF Standard WS Low Row/ Seated row

TF Standard WS – Low Row är en selekterad sittande roddmaskin som bygger ryggtjocklek i en kontrollerad och ledvänlig bana. Den justerbara bröstkudden låser kroppen, de flerpositions-handtagen ger rätt greppvinkel och den stora fotplattan gör det enkelt att skapa stabilitet och hitta ren kontakt med lats, rhomboider och mittre trapz – utan att överbelasta ländryggen.

Det här kan du träna

• Sittande rodd med smalt/neutralgrepp (V-handtag) för maximal ryggtjocklek.
• Bredare grepp för mer lats/rhomboider och bättre skulderbladskontroll.
• Enarmsrodd (D-handtag) för symmetri och extra toppkontakt.

Fördelar

• Justerbar bröstkudde och extra lång sits – passar både korta och långa användare och minskar ”gung”.
• Flerpositions-handtag för skonsamma axelvinklar och enkel variationsrik träning.
• Jämnt motstånd via viktmagasin med pin – snabba viktskiften för drop- och superset.
• 1:1-utväxling och robust ram för direkt känsla och hög träningsvolym.

Träningstips

• Sätt bröstkudden så att du kan sänka skulderbladen först – dra med ryggen, inte med armarna.
• Håll bröstet högt och armbågarna nära kroppen för latsfokus; öppna armbågarna något för mer rhomboider/trapz.
• Rekommenderat: 3–4 set × 8–12 reps. Tempo 2–3 s tillbaka till start, kort paus, kontrollerad dragfas.
• Variera grepp/handtag vecka till vecka och testa enarmsset för bättre symmetri och kontakt.

Mått & specifikationer

Thor Fitness Standard Line

Thor Fitness Standard Line är en skräddarsydd serie av gymmaskiner för kommersiellt bruk. Serien innehåller över 50 olika maskiner och finns i både Weight Stack och Plate Loaded.