Löpband & Hantelpaket 1-10kg

Cardio & Hantelpaket

Cardio & Hantelpaket är hemmagymmet för dig som gillar enkelhet: ett löpband för konditionen, ett helt hantelställ för styrkan – klart. Du slipper trängas på gymmet, slipper vänta på utrustning och kan istället köra dina pass precis när det passar dig.

Det här ingår i Cardio & Hantelpaket

Viktfördelning – hexhantlar

Träning du kan göra med Cardio & Hantelpaket

Det här paketet gör det superenkelt att varva kondition och styrka hemma. Några exempel:

Kondition på löpbandet:

• Powerwalks med lätt lutning för skonsam men effektiv vardagsträning.
• Lugn jogging för att bygga upp grundkonditionen.
• Enkla intervaller – t.ex. 1 min jogg, 1 min gång, upprepa 10–15 gånger.

Styrka med hantlar:

• Axelpress, sidolyft och framåtlutade flyes för axlar och övre rygg.
• Hantelrodd, bicepscurl och triceps kickbacks för armar och rygg.
• Goblet squats, utfall och utfallsgång med hantlar för ben och rumpa.
• Hantelpress och golvpress för bröst – funkar fint även utan bänk.
• Coreövningar som russian twists, farmers walk och olika varianter av situps.

Snabba kombopass:

• 5 minuter powerwalk → 1 styrkecirkel med hantlar → upprepa 3–4 varv.
• “10-minutersnödlösningen” – 5 min löpband + 5 min helkroppshantlar.

Vem passar paketet för?

• Dig som vill ha ett riktigt bra hemmagym men ändå hålla det enkelt och prydligt.
• Par eller familjer där flera på olika nivåer ska kunna använda samma utrustning.
• Den som vill komma igång med både styrka och kondition utan att köpa massa stora maskiner.

Tips från oss

Vill du lyfta upp paketet ytterligare ett snäpp kan du komplettera med en yogamatta för rörlighet och core, eller några power bands för extra motstånd och uppvärmning. Då har du ett hemmagym som funkar för allt från rehab till riktigt svettiga pass.