Nordic Fighter Clubbells 2 - 25kg

Clubbells, även kallade Indian Clubbells, är ett mångsidigt träningsredskap som hjälper dig att träna bål, axlar, handleder och greppstyrka – samtidigt som du förbättrar rörlighet, kontroll och stabilitet. Med clubbells kan du både bygga styrka och arbeta med rehabilitering genom olika rörelsemönster och övningar. Våra clubbells är tillverkade i solid konstruktion för en robust och slitstark känsla.

Nordic Fighter Clubbells finns i storlekarna 2 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 15 kg, 20 kg och 25 kg.

Vad är en clubbell?

En clubbell är ett träningsredskap med ojämn viktfördelning, där mer av vikten sitter längre ut från handen. Det gör att kroppen måste jobba mer med kontroll, stabilitet och grepp än med många vanliga fria vikter. Clubbells används ofta för att träna styrka, rörlighet och koordination i mer naturliga och roterande rörelser.

Vilka muskelgrupper kan man aktivera med en clubbell?

Med en clubbell kan du aktivera flera muskelgrupper samtidigt, särskilt axlar, övre rygg, underarmar, grepp och bål. Även bröst, armar och delar av benen får ofta jobba beroende på övning. Det är just kombinationen av styrka, stabilitet och rörelsekontroll som gör clubbells till ett bra komplement i träningen.

Tips på övningar med en clubbell

Bra övningar att börja med är olika typer av swings, pressar, cirklar runt huvudet och kontrollerade drag. Du kan till exempel köra shield casts, pullover-varianter, enhands pressar och lättare svingövningar för att träna axlar, bål och grepp. Börja gärna med låg vikt och fokusera på teknik och kontroll innan du ökar belastningen.