TF Standard, Adjustable Bench

TF Standard Adjustable Bench – ställbar bänk i kommersiell kvalitet

En robust och lättkörd bänk för seriös styrketräning – hemma, i företagsgym eller kommersiell miljö. Ryggstödet justeras i åtta fasta lägen från lätt lutning till tydlig decline, medan det förhöjda knä-/bensstödet avlastar ländryggen när du tränar tyngre pressar och magövningar. Transporthjul och framhandtag gör det enkelt att rulla in bänken i rack, flytta mellan stationer och optimera ditt pass.

Resultatet? Säkrare positioner, mer kraft och bättre kontakt i varje repetition – oavsett om du kör hantelpress, axelpress eller split squats. TF Standard-serien är utvecklad för nordiska krav på ergonomi och hållbarhet: pålitlig känsla, snygg design och komponenter som tål hög belastning, pass efter pass.

Varför välja den här bänken?

• 8 rygglägen: justera från lätt lutning till decline för maximal variation i bröst, axlar och bål.
• Förhöjt knäläge: hjälper dig stabilisera bäcken/ländrygg och hitta trycket i pressövningar.
• Snabb att flytta: transporthjul + handtag – rulla smidigt in/ut ur rack och mellan stationer.
• Kommersiell kvalitet: stabil ram, tät dyna och slitstarka ytor som tål hög användning.
• Passar många upplägg: från klassisk styrka till hypertrofi, cirklar och superset.

Så kan du använda produkten

Använd som fristående bänk (hantlar/kettlebells) eller tillsammans med rack och skivstång. Välj ryggläge efter mål: incline för övre bröst/axlar, plan för klassisk bröstpress, decline för bål/bröst och kontrollerade sit-ups. Det förhöjda benstödet hjälper dig hålla neutral ländrygg i decline-lägen.

Övningsförslag

• Bröst/axlar: hantelpress plan/incline, hantelflyes, sittande militärpress, Arnold press.
• Rygg/armar: enarmsrodd med stöd, lutande rodd med hantlar, pullover, lutande bicepscurls, triceps-extensions.
• Ben/bål: bulgarian split squat (bakre fot på bänken), step-ups, höftlyft/hip thrust (rygg mot bänken), sit-ups/rotationer i decline.
• Cirklar/superset: växla press + rodd, eller benövning + bål för effektiv puls och tid.

Exempelpass – överkropp (30–35 min)

Komplettera med

• Hantlar och kettlebells för fria vikter.
• Rack och bänkpressställ för skivstång.
• Lyftarbälte och wrist wraps för stabilitet.

FAQ – TF Standard Adjustable Bench

Thor Fitness Standard Line

Thor Fitness Standard Line är en skräddarsydd serie av gymmaskiner för kommersiellt bruk. Serien innehåller över 50 olika maskiner och finns i både Weight Stack och Plate Loaded. Samtliga maskiner är skräddarsydda av oss på Nordic Fighter för att passa de höga krav på ergonomi, stilren design och innovation som ställs på den nordiska marknaden.