Här kan du snabbt räkna ut ditt BMI (Body Mass Index) – ett vanligt mått som används för att uppskatta relationen mellan vikt och längd. Fyll i längd och vikt och klicka på beräkna.
Resultatet hjälper dig att förstå ditt BMI och vilken viktklass du ungefär hamnar i. Läs mer nedan om hur BMI fungerar och hur resultatet kan användas.
Observera: BMI är en uppskattning och tar inte hänsyn till exempelvis muskelmassa, kroppssammansättning eller individuell kroppsbyggnad.
Vad är BMI – och hur använder jag resultatet?
BMI står för Body Mass Index och är ett enkelt sätt att uppskatta om kroppsvikten ligger lågt, normalt eller högt i förhållande till längden. Måttet används ofta som en generell vägledning inom hälsa och viktbedömning. BMI är enkelt att räkna ut, men säger inte allt om kroppens sammansättning.
Varför är det bra att känna till sitt BMI?
- Snabb överblick: BMI ger en enkel uppskattning av vikt i relation till längd.
- Följa förändring: Du kan använda BMI som ett av flera sätt att följa utvecklingen över tid.
- Utgångspunkt: Resultatet kan ge en första vägledning inför mål kring hälsa, viktminskning eller viktuppgång.
Hur fungerar beräkningen?
Vår kalkylator använder den klassiska BMI-formeln.
- Steg 1 – Ange vikt: Fyll i din vikt i kilo.
- Steg 2 – Ange längd: Fyll i din längd i centimeter.
- Steg 3 – Få resultat: Kalkylatorn räknar ut ditt BMI och visar vilken kategori du ungefär hamnar i.
Vanliga BMI-intervall
| BMI | Kategori | Kommentar |
|---|---|---|
| Under 18,5 | Undervikt | Låg kroppsvikt i förhållande till längd |
| 18,5–24,9 | Normalvikt | Vanligt referensintervall för vuxna |
| 25,0–29,9 | Övervikt | Högre kroppsvikt i förhållande till längd |
| 30,0 eller högre | Fetma | BMI i högre viktklass |
Faktorer som BMI inte tar hänsyn till
- Muskelmassa: En tränad person med mycket muskler kan få högt BMI utan att ha hög fettprocent.
- Kroppssammansättning: BMI skiljer inte på fettmassa och fettfri massa.
- Fettfördelning: Var fettet sitter på kroppen syns inte i BMI-värdet.
- Individuella skillnader: Ålder, genetik, kön och kroppsbyggnad påverkar hur resultatet bör tolkas.
- Alla grupper: BMI är främst ett generellt mått för vuxna och passar inte lika bra i alla situationer.
Snabbguide: från BMI till praktik
- Beräkna ditt BMI med kalkylatorn.
- Se vilken kategori du hamnar i.
- Kombinera gärna BMI med andra mått som midjemått, kroppsfett eller hur du mår och presterar.
- Följ förändringen över tid i stället för att stirra dig blind på ett enskilt värde.
Tips: För en mer komplett bild av kroppen kan du även använda en kroppsfettskalkylator eller andra hälsomått tillsammans med BMI.
Relaterade Produkter
