Nathalie Hedström

Att få ihop 10 000 steg på en dag låter ibland som ett heltidsjobb. Särskilt när livet består av jobb,...

Har träningen runnit ut i sanden? Ingen fara. Här får du enkla och peppande tips för att komma igång igen...

Skapa en träningshörna i uterummet med gymgolv, hantlar, kettlebells och smart förvaring. Tips för sommarens hemmaträning hemma i skyddad miljö...

Vill du hålla igång träningen i sommar? Här får du 7 enkla träningspass som du kan göra hemma med hantlar,...

Sjung om studentens lyckliga dag! Snart tar många studenten runt om i vårt avlånga land. Men vad ska man köpa...

Vill du komma igång med styrketräning hemma utan att göra det krångligare än nödvändigt? I det här inlägget går vi...

Hip thrust är övningen som snabbt blivit populär och vuxit till en självklar favorit för alla som vill bygga starkare...

Knäböj är en av gymmets riktiga klassiker. Kanske till och med urmodern av alla basövningar? Det är ben, rumpa, bål,...

Marklyft är en riktig klassiker och är en av de där övningarna som ser ganska enkel ut. Tills man faktiskt...

Med vårt prisvärda paket Lilla utegymmet kan du träna hela kroppen utomhus. Här får du tips på tre olika pass...

Vill du träna hela kroppen utomhus i sommar? Här hittar du två effektiva helkroppspass för trädgården som kombinerar styrka, puls...

Tänk vad skönt att kunna dra av ett serieavsnitt på löpbandet, en tuff helkroppsträning på roddmaskinen eller varför inte lite...

Ibland är det inte motivationen som saknas utan det är inspirationen. Du står där på gymmet eller hemma och vet...

Ska du köpa hantlar till hemmagymmet? Båda alternativen fungerar riktigt bra för styrketräning, men de passar olika typer av träning,...

Vill du träna hela kroppen hemma utan att fylla ett helt rum med prylar? Då är kettlebells ett riktigt bra...

En bra träningsbänk kan vara skillnaden mellan ett helt okej pass och ett riktigt bra pass. Men vilken ska man...

En lyftplattform är en av de där sakerna som kanske inte känns nödvändig i början – men när du väl har...

Räkna snabbt ut dina makros. Få kalorier och fördelning av protein, kolhydrater och fett utifrån ålder, vikt, aktivitet & mål.

Beräkna ditt 1RM och uppskatta ditt maxlyft. Enkel 1RM-kalkylator för styrketräning som hjälper dig planera vikter & procent av max....

Här kan du snabbt uppskatta din kroppsfettsprocent. Välj kön, fyll i längd samt omkrets på hals och midja (även höft...

Beräkna ditt BMR & se din basala ämnesomsättning. Enkel BMR-kalkylator som hjälper dig att förstå kroppens energibehov i vila.

Nyfiken på ditt BMI? Använd Gymbutikens BMI-räknare för att ta reda på ditt Body Mass Index. Fyll i längd, vikt...

Här kan du beräkna ditt VO2 max, alltså den maximala mängd syre kroppen kan använda under hårt arbete. Välj metod:...

Vill du bygga ett starkare och mer välformat bröst? Då är det smart att träna med övningar som både ger...

Garagegym. Du behöver inte vänta på andra, ta hänsyn till andra eller ens lämna tomten. Svettigt, rått och bara ditt....

Drömmer du om att kunna springa hemma när det passar dig, oavsett väder och årstid? Ett löpband gör det enklare...

Har ditt löpband börjat kännas annorlunda när du går eller springer? Kanske slirar bandet lite, drar åt ena sidan eller...

Att köpa löpband kan kännas som en djungel – motorstyrka, löpyta, dämpning, lutning, program och allt däremellan. Men lugn: i...

Drömmer du om ett eget litet gym hemma, men känner att du inte har plats? Här kommer goda nyheter: ditt...

Vill du få en starkare bål, bättre hållning och mer kontroll i din träning? Då är magträning ett riktigt bra...

Många nya löpare har som mål att klara 5 km utan att stanna. När det målet är nått blir nästa...

Drömmer du om att komma i gång med löpningen? Det här programmet är gjort för dig som är nybörjare och...

Vill du få in mer rörelse i vardagen? Då kan ett gåband eller en walkingpad bli din nya favorit i...

En skivstång är ett måste i alla seriösa gym! Den passar allt från styrkelyft till funktionell träning. Men vilken ska...

Vill du bygga starkare ben och förbättra både stabilitet och kraft i träningen? Här får du tips på 5 effektiva...

Känner du dig stel i höfter, rygg eller ben? Vill du bli rörligare och minska stelhet i både träning och...

Känner du dig stressad eller ångestfylld? Här får du 5 enkla andningsövningar som kan hjälpa dig att lugna nervsystemet, minska...

Vill du bygga en starkare rygg, förbättra hållningen och bli starkare i överkroppen? Här får du 5 effektiva ryggövningar –...

Vill du bygga en starkare och mer välformad rumpa? I denna guide går vi igenom 5 effektiva rumpövningar som passar...