Löpband, crosstrainer eller roddmaskin i hemmet?

Tänk vad skönt att kunna dra av ett serieavsnitt på löpbandet, en tuff helkroppsträning på roddmaskinen eller varför inte lite crosstrainer framför nyhetsmorgon? Men varken plånboken eller utrymmet kanske har plats för alla dessa maskiner. Den stora frågan är: ska du köpa löpband, crosstrainer eller roddmaskin?

Alla tre är riktigt bra träningsmaskiner. Men de har lite olika funktioner och passar olika mål och personer. Ett löpband är perfekt för dig som vill gå, jogga eller springa. En crosstrainer är skonsam och lätt att komma igång med. En roddmaskin ger rejäl helkroppsträning och får både flås och muskler att jobba.

I den är köpguiden går vi igenom skillnaderna på de olika maskinerna så att du enklare kan välja rätt för dig och ditt hem.

Snabb jämförelse

När ska du välja löpband?

Välj löpband om du vill göra det enkelt att gå, jogga eller springa hemma. Det är den mest självklara maskinen för dig som gillar klassisk konditionsträning och vill kunna träna oavsett väder, mörker eller motivationen att ta dig ut.

Ett löpband passar extra bra om du vill få in fler steg i vardagen, förbättra konditionen eller träna löpning på ett kontrollerat sätt. Du kan börja lugnt med promenader och sedan öka tempo eller lutning när du blir starkare.

När ska du välja crosstrainer?

En crosstrainer är ett riktigt bra val om du vill ha skonsam konditionsträning hemma. Rörelsen är mjukare än löpning, eftersom fötterna stannar kvar på pedalerna. Det gör att många upplever crosstrainern som snällare mot knän, höfter och leder.

Den är också enkel att komma igång med. Du kliver upp, börjar trampa och kan själv styra motståndet. Inget avancerat. Ingen startsträcka. 

När ska du välja roddmaskin?

Roddmaskinen är för dig som vill få mycket träning på kort tid. Här jobbar ben, rygg, armar, bål och flås tillsammans. Det är svettigt, effektivt och rätt brutalt på ett bra sätt.

En roddmaskin passar dig som vill kombinera kondition och styrka i samma pass. Den är också populär i hemmagym eftersom den ofta går att ställa undan eller fälla upp när den inte används, beroende på modell.

Vilken maskin är bäst för viktminskning?

Alla tre kan hjälpa dig att bränna energi och komma i bättre form. 

Om du älskar promenader och löpning är löpbandet ofta bäst. Om du vill ha något skonsamt och lätt att använda ofta är crosstrainern ett smart val. Om du vill ha tuffa pass där hela kroppen får jobba är roddmaskinen svårslagen.

En enkel tumregel:

• Löpband: bäst för gång, jogging och löpning
• Crosstrainer: bäst för skonsam och lättillgänglig kondition
• Roddmaskin: bäst för intensiv helkroppsträning

Vilken maskin är mest skonsam?

Crosstrainern är den mest skonsamma konditionsmaskinen om du vill undvika hårda stötar. Fötterna är hela tiden i kontakt med pedalerna och då blir belastningen mjukare än vid löpning.

Roddmaskinen kan också vara skonsam när tekniken sitter, men den kräver att du ror rätt. Löpbandet är enkelt att använda, men löpning innebär mer belastning än gång och crosstrainerträning.

Vilken maskin tar minst plats?

Det beror på modell, men generellt är löpband och roddmaskiner ofta smidiga i hemmagym eftersom många modeller kan ställas undan eller fällas upp/ ihop. Crosstrainers tar en fast yta och är inte alltid lika enkla att flytta. 

Har du liten yta hemma? Då är det smart att titta extra på maskinens storlek, om den går att flytta och hur den ser ut när den inte används.

Så väljer du rätt maskin för dig

Här är några snabba frågor som gör valet enklare:

• Vill du gå eller springa? Välj löpband.
• Vill du träna skonsamt och enkelt? Välj crosstrainer.
• Vill du ha tuff helkroppsträning? Välj roddmaskin.
• Vill du träna medan du kollar serie? Crosstrainer eller löpband är ofta enklast.
• Vill du köra korta, svettiga intervaller? Roddmaskin är ett starkt val.
• Vill du få in fler steg i vardagen? Välj löpband eller gåband.

Vårt bästa tips: välj maskinen du kommer använda

Det låter kanske lite tråkigt, men den bästa träningsmaskinen är den som faktiskt blir använd och inte blir en permanent torkställning.

Det spelar ingen roll om en roddmaskin är supereffektiv om du hatar att ro. Det spelar ingen roll om löpbandet är perfekt för löpträning om du har ont i knän och behöver något mer skonsamt. Och det spelar ingen roll om crosstrainern är snäll mot kroppen om du tycker den känns trist.

Fundera på vad som känns lättast att få in i din vardag och mest rätt för dig. Där har du svaret!

Så.. löpband, crosstrainer eller roddmaskin?