TF Standard WS, Hip Abduction/Adduction

TF Standard WS, Hip Abduction/Adduction

Två höftfavoriter i en kompakt maskin. TF Standard WS, Hip Abduction/Adduction tränar både utsida och insida lår i samma station. Justerbar sits/rygg, svängbara lårkuddar och tydliga ROM-stopp gör det enkelt att hitta rätt läge och bygga starka, stabila höfter – från aktivering och rehab till tung styrka.

Därför gillar vi på Nordic Fighter den här modellen

• 2-i-1 yteffektivitet: växla mellan abduktion och adduktion på sekunder – maximalt värde per kvadratmeter.
• Trygg och repeterbar teknik: justerbar sits/rygg, grepphandtag och ROM-stopp guidar rörelsen och minskar kompensation.
• Finstegad progression: inkapslat viktmagasin 100 kg (uppgraderas till 125 kg) för små, kontrollerade höjningar.
• Kommersiell hållbarhet: robust konstruktion och låg friktion för jämn känsla pass efter pass.

Vad kan den användas till?

Styrka och volym i glute medius/minimus (abduktion) samt adduktorer (adduktion). Förbättrar höft- och knästabilitet, motverkar ”knä-in” i knäböj och löpning, och fungerar lika bra för nybörjare som atleter.

Övningar du kan göra

• Sittande hip abduction – kontrollerad TUT och topp-paus
• Sittande hip adduction – bilateral eller en sida i taget
• Tempo 3–1–3, isometriska håll och partials i ytterläge

Specifikationer

Träningstips från Nordic Fighter

Placera ländryggen mot ryggstödet och håll bäckenet neutralt. Pressa ut/in med knä i linje med foten, pausa 1 sek i ytterläget och sänk kontrollerat. Öka vikt först när alla reps har samma tempo och rörelsedjup.

Klar att stärka höfter och knän? Lägg TF Standard WS, Hip Abduction/Adduction i varukorgen och ge medlemmarna trygg, målinriktad ben- och sätesträning på minimal yta.