TF Standard WS - Abdominal/Back Extension

Thor Fitness Standard WS Abdominal/Back Extension 

TF Standard WS – Abdominal/Back Extension är en två-i-en-maskin som låter dig träna både magcrunches och ryggresningar i en kontrollerad, ledvänlig bana. Den justerbara bröst-/ryggkudden och flera startlägen gör det enkelt att hitta rätt linje oavsett kroppslängd, medan pin-magasin ger snabba viktskiften för drop- och superset.

Det här kan du träna

• Abdominal crunch för rak bukmuskel och stabil, kontrollerad bålstyrka.
• Back extension för ländrygg, säte och ryggsträckare – utan att belasta höften onödigt.

Fördelar

• Två övningar i samma maskin – byt från mage till rygg på sekunder.
• Justerbar bröst-/ryggkudde, säte och startläge för rätt rörelselängd och knä-/ryggvänlig position.
• Jämnt motstånd via viktmagasin – perfekt för teknikbygge, hypertrofi och trygg soloträning.
• Rejäla fotstöd och ergonomiska dynor ger stabilitet och tydlig muskelkontakt.

Träningstips

• Linjera höftens/ryggens rotationspunkt mot maskinens pivot. Ställ startläget så att du når **aktiv försträckning** utan att tappa neutral rygg.
• Crunch: tänk “revben mot bäcken” och håll nacken lång – undvik att dra med armar/axlar.
• Ryggresning: håll blicken neutral och spänn sätet i toppläget; stoppa strax innan överextension.
• Rekommendation: 3–4 set × 10–15 reps per övning. Tempo 2–3 s tillbaka, 1 s paus, kontrollerad vändning.

Mått & specifikationer

Thor Fitness Standard Line

Thor Fitness Standard Line är en skräddarsydd serie av gymmaskiner för kommersiellt bruk. Serien innehåller över 50 olika maskiner och finns i både Weight Stack och Plate Loaded.