2 st ställbara hantlar 2-5 kg (blå)

Vill du kunna träna hemma utan att ha ett helt gäng hantlar liggande överallt? Då är dessa blå ställbara hantlar från Thor Fitness ett riktigt smart val. Du får två hantlar i ett kompakt set där varje hantel kan justeras mellan 2, 3, 4 och 5 kg. Perfekt när du vill variera övningar, byta vikt snabbt och få till effektiva pass även på liten yta.

Hantlarna passar utmärkt för hemmaträning, lättare styrkepass, cirkelträning, uppvärmning och övningar där du vill ha bra kontroll. Använd dem till exempel för bicepscurls, axellyft, tricepsövningar, hantelrodd, utfall, knäböj och bålövningar. Kort sagt: små hantlar, många möjligheter.

Den blå designen ger ett fräscht och stilrent intryck, medan det räfflade metallgreppet gör att hantlarna känns stabila i handen under träningen. De är enkla att förvara och passar perfekt för dig som vill bygga upp en liten men effektiv träningshörna hemma.

Fördelar med justerbara hantlar 2–5 kg

• 2 st ställbara hantlar ingår
• Fyra viktlägen per hantel: 2, 3, 4 och 5 kg
• Perfekt för hemmaträning på liten yta
• Platsbesparande alternativ till flera fasta hantelpar
• Räfflat metallgrepp för stabil greppkänsla
• Passar styrketräning, cirkelpass, uppvärmning och lättare övningar
• Smidig viktjustering med avtagbara viktskivor

Fyra vikter i samma hantel

Med dessa justerbara hantlar kan du enkelt anpassa vikten efter övningen du ska göra. Lättare vikt passar bra när du vill träna kontrollerat, till exempel vid sidolyft, frontlyft och tricepsövningar. De högre viktlägena fungerar fint för curls, rodd, axelpressar och lättare benövningar.

Vid 2 kg används hanteln utan extra viktskivor. För 3, 4 och 5 kg bygger du på vikten stegvis med fler viktskivor. Det gör det enkelt att öka belastningen när du blir starkare, utan att behöva köpa flera olika hantelpar.

Perfekta för hemmaträning

Det bästa med ett par ställbara hantlar är att de gör träningen enkel att få till. Du behöver inte mycket plats, du behöver inte massa utrustning och du kan snabbt växla mellan olika övningar. Lägg dem i vardagsrummet, sovrummet eller hemmagymmet och du har alltid nära till ett snabbt pass.

Vill du komplettera med fler vikter hittar du fler hantlar hos Gymbutiken, både fasta och justerbara modeller.

Specifikationer

Viktlägen

Exempel på övningar

Med ett par ställbara hantlar kan du träna betydligt mer än man kanske tror. Här är några enkla övningar som passar riktigt bra:

• Bicepscurls
• Axelpress
• Sidolyft
• Triceps kickbacks
• Hantelrodd
• Utfall
• Goblet squats
• Russian twists

Träningstips

Börja med en vikt där du kan göra övningen lugnt och kontrollerat. Det är bättre att känna att du har koll än att hetsa upp vikten för snabbt. När tekniken sitter kan du öka stegvis och använda de högre viktlägena för övningar där du är starkare.

Ett tips är att köra ett enkelt helkroppspass med 4–5 övningar: en benövning, en dragövning, en pressövning, en armövning och en bålövning. Snabbt, enkelt och klart innan du hinner övertänka hela grejen.

Skötsel och säker användning

• Kontrollera att viktskivorna sitter korrekt innan du börjar träna.
• Släpp inte hantlarna i golvet eller på hårda ytor.
• Använd hantlarna endast till träning.
• Förvara hantlarna torrt och undvik att sänka ned dem i vatten.
• Låt inte barn montera eller demontera viktskivorna.

Relaterade sidor

• Hantlar
• Justerbara hantlar