2 st ställbara hantlar 2-5 kg (rosa)

Med dessa rosa justerbara hantlar från Thor Fitness blir det enkelt att få in mer styrketräning hemma. Du får två hantlar i ett praktiskt set där varje hantel kan justeras från 2 till 5 kg. Det betyder att du kan använda samma hantlar till flera olika övningar, oavsett om du vill träna armar, axlar, rygg, bål eller lättare benövningar.

Det här är ett perfekt val för dig som vill ha ett lättillgängligt set med justerbara hantlar som inte tar mycket plats. Hantlarna är smidiga att plocka fram när du vill köra ett snabbt pass, men också tillräckligt flexibla för att användas i mer strukturerade träningspass hemma.

Den rosa färgen ger hantlarna en fräsch och lite mer personlig känsla, samtidigt som det räfflade metallgreppet ger bra kontroll under övningarna. En snygg liten träningsboost till hemmagymmet, träningshörnan eller vardagsrummet.

Fördelar med rosa justerbara hantlar 2–5 kg

• Levereras som set med 2 st hantlar
• Justerbar vikt per hantel: 2, 3, 4 och 5 kg
• Perfekta för hemmaträning och lättare styrkepass
• Sparar plats jämfört med flera fasta hantelpar
• Räfflat metallgrepp för stabil känsla i handen
• Passar både nybörjare och dig som vill komplettera annan träning
• Rosa design som gör träningsutrustningen lite roligare att ha framme

Justerbara hantlar med fyra viktlägen

Fördelen med justerbara hantlar är att du slipper välja en enda fast vikt. Här kan du istället anpassa belastningen efter övningen du ska göra. Lättare vikt fungerar bra för kontrollerade rörelser som sidolyft, frontlyft och tricepsövningar, medan de högre viktlägena passar fint till curls, rodd, axelpress och utfall.

Hanteln används utan extra viktskivor vid 2 kg. När du vill öka till 3, 4 eller 5 kg bygger du på med fler viktskivor på varje sida. Det gör viktökningen tydlig, enkel och lätt att följa under träningen.

Träning hemma utan att krångla till det

Det fina med ett par ställbara hantlar är att de gör träningen väldigt lätt att komma igång med. Du behöver ingen stor yta, inget komplett hemmagym och inget avancerat upplägg. Ett par justerbara hantlar räcker långt när du vill köra ett snabbt pass för överkroppen, ett svettigt cirkelpass eller några extra övningar efter promenaden.

Vill du bygga vidare med fler träningsredskap hittar du fler hantlar hos Gymbutiken, både fasta hantlar och andra smarta alternativ för hemmaträning.

Specifikationer

Viktlägen

Övningar du kan göra med hantlarna

De här hantlarna passar riktigt bra när du vill träna flera delar av kroppen med ett och samma redskap. Här är några övningar som fungerar fint hemma:

• Bicepscurls
• Tricepspress eller triceps kickbacks
• Sidolyft
• Frontlyft
• Axelpress
• Hantelrodd
• Utfall med hantlar
• Russian twists

Tips för bättre hemmaträning

Välj en vikt där du kan göra övningen med bra kontroll hela vägen. För små muskelgrupper, som axlar och triceps, kan de lägre viktlägena räcka långt. När du tränar större rörelser, som rodd eller benövningar, kan du ofta gå upp ett steg i vikt.

Ett enkelt upplägg är att välja fem övningar och köra 10–15 repetitioner per övning i 3 varv. Det behöver inte vara mer komplicerat än så. Lite musik på, hantlarna fram – sedan är du igång.

Skötsel och säker användning

• Kontrollera att viktskivorna sitter fast innan du börjar träna.
• Undvik att tappa eller kasta hantlarna i golvet.
• Använd hantlarna endast som träningsredskap.
• Förvara hantlarna torrt efter användning.
• Låt inte barn montera eller demontera viktskivorna.

Relaterade sidor

• Hantlar
• Justerbara hantlar