Balansplatta

Balansplatta i trä – träna balans, stabilitet och kroppskontroll

Balansbrädan är ett enkelt och klassiskt träningsredskap för dig som vill förbättra balans, stabilitet, koordination och kroppskontroll. Den instabila konstruktionen gör att kroppen hela tiden behöver arbeta för att hålla balansen, vilket aktiverar både bål och stabiliserande muskulatur.

Balansbrädan passar perfekt för hemmaträning och kan användas till allt från enkla balansövningar till knäböj, viktförskjutningar och enbensövningar. Den är även ett bra komplement när du vill träna stabiliteten kring fotleder, knän och höfter eller lägga till ett extra balansmoment i din vanliga träning.

Utmanar balans och stabiliserande muskler

När du står på balansplattan behöver kroppen kontinuerligt göra små korrigeringar för att hålla dig stabil. Det gör att du tränar både balans och koordination samtidigt som stabiliserande muskler i bland annat bål och underkropp får arbeta.

Svårighetsgraden kan enkelt anpassas genom att exempelvis stå med två ben, träna på ett ben eller kombinera balansplattan med olika kroppsviktsövningar.

Grepptejp för stabilt fotfäste

Ovansidan är försedd med grepptejp som ger ett stabilt fotfäste under träningen. Plattan är tillverkad i trä och har en diameter på 39,5 cm, vilket ger gott om plats för fötterna samtidigt som det kompakta formatet gör den enkel att förvara hemma när den inte används.

Fördelar med balansplattan

• Tränar balans, stabilitet och koordination
• Aktiverar bål och stabiliserande muskulatur
• Passar för både nybörjare och mer träningsvana
• Kan användas till balansövningar, kroppsviktsövningar och stabilitetsträning
• Passar för träning av stabilitet kring fotleder, knän och höfter
• Grepptejp på ovansidan ger ett stabilt fotfäste
• Stabil konstruktion i trä
• Kompakt och enkel att förvara hemma

Exempel på övningar

• Balans på ett eller två ben
• Knäböj
• Viktförskjutningar
• Enbensövningar
• Bål- och stabilitetsövningar
• Koordinationsövningar

Specifikationer

• Material: Trä
• Diameter: 39,5 cm
• Höjd: 8 cm
• Ovansida: Grepptejp för optimalt fotfäste