TF Standard PL - Rear Kick

Thor Fitness Standard PL Rear Kick

TF Standard PL – Rear Kick är en plate loaded glute kickback som isolerar sätesmusklerna i en stabil, naturlig rörelse. Den stora vinklade fotplattan och den rejäla bröst-/höftkudden ger trygg kroppslåsning, medan de kraftiga handtagen gör det lätt att hålla bäckenet rakt och hitta ren kontakt i gluteus maximus utan onödig svank.

Det här kan du träna

• Glute kickbacks – ett ben i taget för fokus på säte och baksida lår (hamstrings som synergister).
• Rakbent variant för mer sätesfokus, lätt böjt knä för något mer hamstrings.
• Pausreps i toppläget och lång excentrisk fas för extra tid under spänning.

Fördelar

• Plate loaded – lastas med 50 mm olympiska viktskivor på integrerade viktpinnar.
• Vinklad, stor fotplatta ger bekväm fotposition och bra kraftöverföring.
• Stor bröst-/höftkudde & rejäla handtag för stabilitet och ledvänlig linje.
• Robust kommersiell konstruktion byggd för hög träningsvolym.

Träningstips

• Stå tungt på stödbenet och håll bäckenet rakt. Tänk ”pressa hälen bak/upp” utan att vrida ut höften.
• Pausa 1–2 sekunder i toppläget och spänn sätet; sänk kontrollerat 2–3 sekunder.
• Rekommenderat: 3–4 set × 8–12 reps/ben. Växla rakbent och lätt böjt knä mellan block för komplett träff.

Mått & specifikationer

Thor Fitness Standard Line

Thor Fitness Standard Line är en skräddarsydd serie av gymmaskiner för kommersiellt bruk. Serien innehåller över 50 olika maskiner och finns i både Weight Stack och Plate Loaded. Samtliga maskiner är skräddarsydda av oss på Nordic Fighter för att passa de höga krav på ergonomi, stilren design och innovation som ställs på den nordiska marknaden.